フィジオ、卒業

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ゴールド・コースト・マラソンが終わってから
もう一度フィジオへ行きました。
マッサージ後にまた足に鍼をブスブス打たれましたが、ゆっくりでも順調に回復しているとのことでした。

足の様子を見てもらい
次のアポはもう取らなくていいよ。
もしまた痛みや気になることがあればまたおいで。

というわけで、ようやく1月に怪我をしてから通っていたフィジオを卒業しました。
思えば 半年。最初は毎週、それから隔週で。

本当にお世話になりました。
おかげでパリにもなんとか行けたし、また走れるようになりました。

オーストラリアのフィジオは
運動療法やマッサージ療法の他に鍼治療もしてくれますが
日本の理学療法とはまた違うようですね。

今年はプライベート保険を有効に使いまくりました。

今回私がお世話になったのはSportslabというところです。
シドニー内に何箇所かクリニックがあります。

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またパリでも走れますように。


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2019年ゴールド・コーストマラソン

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少し遅くなりましたがゴールド・コースト・マラソンのレポートです。
タイムはあまり奮いませんでしたが今年もなんとか完走することができました。

前日にビブを取りに行ったエキスポは、オーストラリア国内ではかなり大きな規模のものですが
それでもパリ・マラソンのエキスポの後だと、「ちっちゃ!!」って思ってしまう・・・🙄
ソックスを数点と、痛み止めのクリームを買いました。

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チーム集合写真♪

大会当日は30分前に到着。
どこの大会もそうですが、スタートラインのトイレは毎回混み合いますので余裕をもって並ばなくてはいけませんね。
私は今回ちょっとギリギリでした。
トイレの数は十分にあり、しかも複数箇所設置してあるので列が短かめのところをうまく見つけましょう。
ちなみにコースの途中にも、トイレはたくさんあります。

天気予報は晴れ時々曇り。
スタート直前にスコールが降ってきてわーっとなって
そうかと思えばスタート後にすぐ止んで、今度は日が出て来て暑くなったり 
なかなかお天気に振り回されました。
今年から若干コースが変更になりましたが相変わらず一貫してフラットです。
流石に3年目となると見慣れた景色。

途中にスプリンクラーが何箇所か用意してあります。
そこで立ち止まる人とかもいたり。
いや、動いて!動いて!後ろ並んでるから!😅気持ちはわかるが。

今年は特に日本人の参加者や応援の方が多かった印象で
一緒に走った友達が「こんなにたくさんの日本人の応援聞くの初めて!😲」と驚いてました。
ビブの名前を呼んでくださったみなさん、ありがとうございました😊

今回のタイムは4時間11分。
最初の20kmぐらいは5分20秒−30秒ぐらいのいいペースで走れてたんですが
25−32kmぐらいでガクッと落ちてしまいました。
怪我でのブランクによる遅れがまだまだ残っている感じ。
またサブ4で走れるかな?


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今年からメダルのデザインがよりシンプルでスタイリッシュに。


クラブのみんなで集合写真。
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みんなありがとう!

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読書ノートアップしましたよ→読書ノート |Less|Andrew Sean Greer ピューリッツァー賞受賞作品

今週末から今年で3度目の参加になります、ゴールドコーストマラソンへいってまいります。
ここ1ヶ月超ほど無職の私
退職して以来、週50−60kmぐらいは走ってますが
20km以上の長距離は、しばらく走っておりません。

ケガはほぼ回復しましたが
多分スタミナがあんまり戻ってないせいもあって
15km以上走る気が起きない状況。
なので5月のハーフマラソン以来、長距離の練習全くしてません。
これもまたプロセスの一つかなと思うようにしています。

普段は1週間前から禁酒したり色々するんですが
今回は少しリラックスモード。
PBは出ないだろうなと思うので、単純にレースを楽しむ予定です。
だからと言ってめっちゃ飲んだりはしませんが
食事に軽く気をつける程度です。

日曜日のゴールドコーストは雨のようなんですが
あんまり寒くならないといいですね。

日本からいらっしゃるみなさん、どうぞお気をつけてお越しください。


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