8分間の筋トレで死にそうになる
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- トレーニング
ロックダウンが再び戻ってきて
毎日走り続けて飽きてきたので
筋トレを少し導入してみましたところ
たった8分間のベンチマーク・トレーニングやっただけで
死にそうになりました。
腕立て、バーピー、スクワットジャンプを
それぞれ20回、15回、10回、5回ローテーションでやるのですが
息も耐えだえで死にそうになり
翌日は当然のように腕と胸まわりが筋肉痛に。
ちなみに足は全くもって大丈夫でした。
普段使ってない部分が露骨に分かりますね。
走ってばっかりでもダメなんだなぁ。
これは伸び代あり、ということで
ちょっとまた頑張ってみようかな。
シドニーはロックダウンを始めて約1ヶ月が経ちましたが数はいっこうに減る様子はなく
やはり長期戦になるようなので
色々心身ともに準備をしようと思います。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
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翌日は当然のように腕と胸まわりが筋肉痛に。
ちなみに足は全くもって大丈夫でした。
普段使ってない部分が露骨に分かりますね。
走ってばっかりでもダメなんだなぁ。
これは伸び代あり、ということで
ちょっとまた頑張ってみようかな。
シドニーはロックダウンを始めて約1ヶ月が経ちましたが数はいっこうに減る様子はなく
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