ランナーズ・ハイ!inシドニー

オーストラリアのシドニーで暮らしています。楽しみながら継続できるマラソン・トレーニング、食事、ライフスタイルを日々模索中です。

さて、デイライト・セーヴィング(夏時間)が終わったシドニー
日が落ちるのが早くなってきて、いよいよ平日帰宅後のランニングがしづらくなってきました。
で、ランニング通勤でもしてみるか、と思って準備を・・・しようとして、やめました。

まず、
  • 着替え(下着含む)
  • タオル
  • シャンプー・リンスの類
  • 化粧品

などなどを、予め前日までに会社に準備しておかなければならない。
着いた後シャワーして身支度を整えて化粧して、なんなら朝ごはんも食べて
これに要する時間を考えると、どんなに遅くても始業45分前には到着しなくてはいけない。
さらにランチの持参も難しくなって、テイクアウェイの脂っこいランチを食べる羽目になる・・・あああああめんどくさい!!(屮゚Д゚)屮 

これはもう、大変すぎて続けられないと思いました。

というわけで?最近始めたのが帰宅ラン。

スポーツウェアを持参して、ハイドレーションバッグで通勤、着ていった服とランチボックスは会社に置いておく。

ちなみに帰宅時間は、公共交通機関を使う場合とあまり変わりません。
むしろいつもと同じぐらいに帰れる上にトレーニングも出来て一石二鳥。

私は会社から帰宅後もフリーランスのお仕事があることも多いので、
限られた時間を有効に使えるところも気に入ってます。

荷物を持って帰るタイミングも考え、週2ぐらいで帰宅ラン、秋冬の間続けられたらいいなと思います。

そのうちもっと日が短くなったら、これも難しくなるのかもしれませんけども。
その時はまた考えます。

今日も読んでくださって、ありがとうございます。


こちらもよろしければ


ワイン生活@オーストラリア

ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村













大会の前にどこかへ前泊するときの悩みは食事。
外食ってどうしても量もカロリーも過多になりがちですし、翌日の朝ごはんの手配も一つの課題です。

今回はホテルの近くに良さげなシーフードレストランを見つけて、サラダ、前菜、重すぎない魚料理と、理想的な食事をすることができました。 


ちなみにこんなかわいいお店でした。

食べ過ぎて体が重くなるのがいやなので、私はカーブローディングはあまりしない派です。

翌日の朝ごはんにはオーツとフルーツ入りのヨーグルト、バナナ、ココナッツウォーターを買いました。

ちなみに前回の記事で、今回のコースは上り坂がたくさんあったと書きましたが
3月のMotatapuで960mを登った後では、少々の坂は大丈夫になった、というのもありますが。
体を軽く保てたことも大きかったような気がします。
 
 

今回で17個目のメダル。
100個まであと83個!

今日も読んでくださって、ありがとうございます。


こちらもよろしければ


ワイン生活@オーストラリア

ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村









 

10㎞からフルマラソンまで幅広く走っています。
一番好きなのはハーフ。苦手なのはやっぱりフルマラソン…。

2014年5月 Nike She Runs (10km)
2014年8月 City2Surf (14km) 01"26"00 ①
2014年9月 Blackmores Sydney Running Festival (ハーフ)02"15"40②
2014年10月 Medicare Melbourne Running Festival (ハーフ)02"03"36③

2015年5月 Sydney Morning Herald Halfmarathon (ハーフ)01"57"57④
2015年7月 Winery Running Festival Hunter Valley(ハーフ)02"16"25⑤
2015年8月 City2Surf (14km) 01"26"44⑥
2015年9月 Blackmores Sydney Running Festival (フルマラソン)04"55"00⑦
2015年10月 Central Coast Halfmarathon(ハーフ)⑧

2016年1月 Sun Run (10km) 00"54"37⑨
2016年5月 Sydney Morning Herald Halfmarathon (ハーフ)02"09"57⑩
2016年7月 Sydney Harbour 10k⑪
2016年7月 Nike Women's Halfmarathon(ハーフ)⑫
2016年8月 City2Surf (14km) 01"31"43⑬
2016年8月 Sydney Halfmarathon (ハーフ)
2016年9月 Blackmores Sydney Running Festival Full Marathon (フルマラソン)05"04"41⑭

2017年2月4日 Sun Run (10km) 00"59"03⑮
2017年3月4日 Motatapu Miners' Trail (15km トレイルラン)02”41”41⑯
2017年4月2日 Newrun Newcastle Halfmarathon (ハーフ)02"01"25⑰
2017月4月23日 Anzac Day Challenge Lone Pine Challenge (11㎞ トレイル) 01”36"01⑱
2017年5月21日 Sydney Morning Herald Halfmarathon 02"01"51 ⑲
2017年7月2日 Gold Coast Airport Marathon 04"30"11 ⑳

自己ベスト

10㎞ 00"54"37
14㎞ 01"26"00
ハーフマラソン01"57"57
フルマラソン 04"30"11

 

↑このページのトップヘ