ガーミンによる肌の炎症は簡単に防げる

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以前スマホ用のアームバンドで腕にあせもができまくって使用を止めたことがありまして
最近はガーミン・ウォッチで同じ症状が出始めて困っていました。
左手が荒れたから右手につけてたら右手も荒れて、という悪循環。
ここ数日は特に、ミミズバレみたいに可哀相なことになってました。


「ガーミン・ウォッチは定期的にはずせ、洗え」とのこと。
そりゃそうだよね。汗かいて塩分と水分が蓄積されまくったものを
ずっと装着してたらそりゃ不衛生ですし
肌のトラブルが起きて当然。
私は運動しないときも装着していたので(寝ているときも)
肌もガーミンも休ませる暇がなかったせいでしょう。

洗い方の動画までありました。



私のガーミンはウォータープルーフ。
って全部そうなのかな?



ちなみに肌のトラブルにはこのお薬を使ってます。







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シドニーに帰って来てすぐに、実は10㎞のレースがありました。
本当は、休暇直後ということもあって、本来出るつもりがなかったのですが
成り行き上といいますか。

Sydney Harbour 10kという10㎞か5㎞か選べる大会です。

今回あまりトレーニングしなかったとはいえ
私のいままでの10㎞のタイムはそもそもあまり良くなかったこともあり
図らずもパーソナルベストの更新となりました。

10k

52分29秒。
現在あちこちで工事をしているシドニー市内、コースの一部も工事中で
ところどころものすごく混雑するところもありましたが
やっぱりレースのバイブは良い!!
走ってよかったです。
色んなコンディションのなかで、自分がどれぐらい走れるのかとかを
分析するのも楽しいので、ベストコンディションじゃなくても
それはそれで、学ぶことが多くあります。

今回で、30個めのメダルとなりました。

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ちなみに今回のメダルの後ろにあるキラッキラ✨のゴールドのが、ゴールドコースト・マラソンのメダルです。

シドニーとは、なんと美しい街だろう。

特に夜の海にぽっかりと白く、堂々と浮かぶオペラハウスは
なんともパーフェクトな形で
毎回スーパームーンを見ているような神々しい気持になるのです。





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ベトナムでも走ってみた

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休み中は暇だろうと思っていましたが

意外とブログを更新する時間がなくて
あっというまにシドニーに帰って来てしまいました。

ベトナムではきっと全く走れないだろうと思っていたのですが
何度か屋外で走ることができました。

ハノイやホーチンミンでは通常の道路はカオスすぎて無理でしたが、
それでも現地の人たちも運動する場所や時間を上手に見つけているようで

ハノイでは湖の周辺を
ホイアンとホーチンミンでは川沿いを
ダナンではビーチを走りました。

ただやはりとても暑いので、1度にせいぜい30分が限界でしたが
異国の地でも、スピードが遅くても距離が短くても
ジム以外で走ることができたのは、やっぱりとっても嬉しかったです。

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ハノイの雑踏にて。

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美しいホイアンの街。

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ダナンのビーチ

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ホーチンミン像にご挨拶。サイゴン(ホーチンミン)にて。

今回の旅行はほぼ全日程において
ジムのあるホテルを夫が手配してくれたのですが
ホテルによってはジムのエアコンがイマイチなこともありまして

唯一ジムがすごく良かったのが
ダナンのハイアット・リージェンシーでした。
色んな最新マシンがたくさんあったのもよかったけど
なにより自分で筋トレやヨガができるように、広々としたスペースが別にあったのが
ウェイトマシーンをほぼ使わない私にはすごく良かったです。
メディシンボール、ヨガマット、バランスボールなどの器具も充実していたし、大人限定のプールもありました。
更衣室にはスパやサウナもありました。


(18歳以上のみ、と書いてあります)

ベトナムは本当にエネルギーに溢れていて
人も親切で
ご飯もおいしくて
物価も安くてしかも高度成長期で
住んでみたい!と半ば本気で思ったけど

ランナーとしてはこの暑さは、かなり致命的・・・

それがなければベトナムに、是非住んでみたいと思ったぐらい気に入りました。

旅行と実際住むのでは、もちろん違うのでしょうが
ここであんなことやこんなこと(仕事ね)、やってみたいなあと頭の中で色々妄想してしまいました。

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