ニューキャッスルで走る

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先週で仕事を辞めたので、週末ニューキャッスルへ行ってきました。
仕事を辞めたらしこたま走るぞーと思っていたのに
緊張感が抜けてしまったのかひたすらボーーーっと過ごしています。

先週の火曜日、足の炎症が治ってないねと言われて
鍼治療も受けたのですが
その後も足の筋肉が硬くなってる気がします。
鍼のせいなのか、元々がそうなのかはわかりませんが。
引き続き注意して様子見です。

ニューキャッスルに引っ越した友達と一緒に走りに行きました。
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これはニューキャッスルのビーチにある海水浴プール。
海に向かって走ってるみたいで楽しかった。

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ニューキャッスルはビーチ沿いにフラットなランニングコースが整っていて
歩道も広いし、公園への道もあるし
給水場も最新の綺麗なものがたくさん設置されていて
とても走りやすいです。

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これまでに74回のフルマラソンを走ったランナー友。
なかなか会えないけど、また一緒に走れますように。

時間の使い方がまだ上手にできていません。
運動不足が溜まっていて肩がガチガチに凝ってます。

今週はもうちょっと、時間を有効活用するぞ。
とりあえず天気が悪いので、筋トレ頑張ってみます。


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今日は2週間に1回のフィジオ。
右足の内側の筋肉がまだまだ固くてあまりにも改善しないので
今日もう一度鍼治療。
鍼ってやっぱり微妙に痛いですよね。それとも筋肉が固まってる所為なのかな。
どうやら中の筋肉が炎症していてそれがなかなか治ろうとしないらしいので
足首の柔軟性がまだもとどおりにならないみたいです。
痛みとかはないんですけども
右と左で膝を曲げてみると、明らかに柔軟性に差が。

ストレッチもリハビリ運動もちゃんとするんだよと言われ
次の診察は1ヶ月後でその時に改善してない場合は
スポーツドクターに薬を注射してみようということでした。

習い事か、ってぐらい今年はフィジオに通ってます。
来週だったのが2週間おきになって、やっと1ヶ月おきになりました。


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フライト中

ロングホール・フライトでトイレ以外はほぼ身動きが取れない状態というのは
なかなか辛いですよね。
足は浮腫むし、ずっと動かない、というのも身体的になかなか辛いものです。

ああ、トランジットのドバイ空港にジムがあればいいのに・・・と思いながら
4時間ほど時間を潰していましたところ
搭乗時間間近になって、自分のターミナルに行くと
 
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ありましたよ、ジム。
しかもなかなかお安い上に、シャワーとタオル、シャンプー付き。
ああ、ちゃんと下調べしておけば・・・。
気が付いた時にはもう時間がなくなってしまってました。
 
次回ドバイ経由で飛ぶときはは必ず!! 

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