翌日の筋肉痛、走るか走らざるべきか

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久しぶりに筋トレをしたら
翌日太腿がめっちゃ痛くなって
ああー、ここの筋肉が衰えてたのね、ふむふむと。
筋肉痛って今自分がトレーニング足りてないところがわかるから嫌いじゃないんですが
なんせ痛いと色々支障が出るのも困りますね。

週末だったので痛いけど走りたいなー、走りたいけど痛いなーと迷って迷って
結局ゆっくりでも走ることにしました。
暑くて痛くてよろよろと11km。

ただ、私だけかは分かりませんが
筋肉痛の時に緩くカーディオをすると
筋肉がほぐれてくれる気がするのです。

走った後、痛みがちょっとマシになったような気がしてます。
痛みがひどい時はこちらがおすすめですよ。
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薬局で買えます!

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買ってみた。Lorna Jane

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今年の夏はブッシュファイヤーで空気汚染がひどく
それがようやく落ち着いたかと思えば残暑が厳しく
とにかく走りづらい環境が続いてまして

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昔は膝を完全にカバーするコンプレッションタイツじゃないと
足を痛めそうで怖かったのですが
この夏は暑い日が続いたこともあり、ずっと膝上までのショートタイツでした。

こういうやつね↓


しかし、これすらも密着度が暑い!日々が続き
ついに購入しました。さらに短いランニングショーツを。

Lorna Janeはオーストラリアはブリズベン出身のアクティブウェア・デザイナー。
女性のためだけのアクティブウェアで人気です。
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こんなお店。
主なショッピングセンターや空港にもお店があります。
ランニングだけじゃなく、ヨガウェアとかもあるらしい。

値段はちょっと高すぎかな〜と思いますが、確かに可愛い。

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たまたまだけどこの日はセンターポジションwww
近くで見ると、日焼けの痕が、なかなかかっこ悪いのであります。
もう少し涼しくなるまでしばらくこれかな?

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単純にめっちゃ元気になれるトレイルランの楽しさ

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暦の上で秋を迎えたこの週末は、トレイルランへ連れて行ってもらいました。
まだまだ苦手で超〜遅いんですけどね(特に下り坂)。

でも自然のなかで走る楽しさはやはり格別ですね。
暑い日でも、森の中なら快適に走れます。
森の中で綺麗な空気に触れ、風の音を聞き、冷たい水に手をつけるだけで・・・


一気に癒される〜。

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今回行ったのは「Bobbin Head National Park」というエリア。
ピクニックエリアもあって綺麗なところでした。

トレイルは本当に遅くて苦手なのですが
これからも自分のペースで頑張ってトライしていきたいと思います。


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