スピード練習:200mx6本
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200mを4分41秒で6本走るというもの。
加減が判らず、ほとんどを速く走り過ぎました。。
走行距離は1.2kmとはいえ、炎天下の中での全速力はなかなか消耗します。
1本目より2本目、2本目より3本目の方が、なんとなくでもリズムがつかめていく感じ。
そしてこれでWeek4が無事終了。
NRCは、トレーニングの進行具合によって、微妙にその後のトレーニングプログラムが変わっていきます。
今週、つまりWeek5のロングランも、当初8.5㎞の予定だったのが、なんだか10.5㎞に増えてたし。
今週末は10㎞のレースなのでちょうどよかった。
今日は猛暑のシドニー、ランニングはお休みです。
そのかわり少しだけ泳いできました。
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