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2017年06月

ネックルール 走るべきか否か

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5月のハーフマラソン直前に風邪を引いてしまった時
その時のコンディションで走るべきか否か、と悩んでいたところ
「ネックルール」というものが存在すると教えてもらいました。

ネックルールとは:症状が咳、くしゃみ、鼻水、喉の痛みなど、首から上のみの時(つまりは風邪の初期症状)は、運動しても良い、むしろ軽い有酸素運動で汗をたくさんかき、熱を発散させることで風邪が早く治る。首から下に症状、つまり背中痛、胃痛、熱、吐き気などがある場合はしてはいけない。

ただし、長時間の運動は逆効果だそうです。
さらに詳しくはこのサイトで→運動?安静?風邪の「ネックルール」

で、また風邪を引いてしまい、今週末は3連休。
この連休、走るべきか否かを判断しているところ。
夫から「ねえ今日走らないの?いつ走るの?」と悪気のないプレッシャーが。


さて、今週末私は走るんでしょうか。


朝ごはん中のロリキートちゃんたち。

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まさかの、今年2度目

なんと、今週2017年の風邪、第二弾。

風邪って一冬1回じゃなかったっけ。
シドニーは今週始めからずーっと雨で、今週いっぱい、降り続けるようです。
今週末は3連休だというのに。
本当ならトレーニングしまくりたいというのに、雨、寒い、しかも風邪。
ってもう・・・・

わぁぁああああん。・゚(゚`Д)゙

…とまあ、泣いてもしかたないけども、いや、泣かないですけど。

今年の冬は、体調が悪い!
去年よりずっとちゃんとトレーニングしているのに。
いや、だからむしろ余計風邪を引きやすいのか?



昼で帰宅し、午後は家で仕事。
帰り道のフェリーで、少しの間だけ晴れました。
この後また雨。

風邪は焦っても治らない、休むしか治す方法はない、ということはもうわかった。
早めに治りますように!

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ペイサーデビュー♪

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先週の水曜日と、今日、いつものGirls Run Sydneyのランニング・グループでペイサー仰せつかりました!




夜間ランニング用のピカピカ光るブレスレットをつけて走ります。

私の他にも、「やりたい」と名を挙げた人は結構いて
ちなみにほとんどヨーロッパ人の子。
「私ペーシングなんてやったことないんだけどね~」といった感じ。
でもやりたいって思ったら、とりあえず手を挙げる。
日本人の自分との温度差を感じました。良い意味で。

やりたいと思ったら、やっぱりなんでも自分から「私がやります!」ってすぐに言わなきゃダメなんだ。

多少自信がなかったとしても、モジモジと躊躇していたら
自分のやりたいことは行動の早い子がかっさらっていく。
仮にその子たちの方が自分より経験が少なかったとしても、
先に手を挙げた方、つまり決断した方が勝ち、ってことはよくある。

オーストラリアに住んでいると、実際そんなことばかり。

今回、思い切って「やります!」って言ってよかったな。



後、何にしても他人に対して責任を負った方が自分も成長できる。
そう思うので。

今日ランニング・グループで声をかけて下さった日本人の方、ゆっくりお話しできず失礼しました。
もしこれをご覧になることがあって、またご参加の際には、お声かけてください。

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ニューキャッスルで自主トレの週末

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先週末はニューキャッスルで自主トレーニング。
土日で40㎞走ってきました。その前後で足が酷い蕁麻疹になる、というトラブルがありましたが・・・
今は落ち着いております。




ニューキャッスルにはNobby's Head Lighthouseという灯台があって
約800mの細長い道が、文字通り海に向かって伸びています。



その先端。



ビーチ沿いに歩道が綺麗に舗装されていて、信号もなく延々走れるので長距離トレーニングには最適です。


土曜日13km、日曜27.5km。めっちゃ走った週末でした。
突如襲ってきた蕁麻疹には地獄の苦しみでしたが(たぶんっちゃ走ったことで余計悪化)、
のど元過ぎればかゆさを忘れ、現在は通常営業に戻りました。




そしてNikeのランニングAPPが紫帯、じゃなくてレベル(2500㎞以上)に昇格。
7月のゴールドコーストマラソンまで、あと1か月!

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