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2018年08月

ランナーがランナーを呼ぶ。皮膚がん検診

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先日皮膚がん検診へ行ってきました。

紫外線が強烈なオーストラリアでは
定期的に肌のチェックをすることが推奨されています。
全身をライトにあてて(下着は着けたまま)顔、上半身、下半身をチェックし
不自然なほくろやできものがないかをチェックします。

メラノーマ、皮膚がんは肌が繊細な白人の方の方がなりやすい病気なようで
基本的に日本で生まれ育ち、アジア人の(強い)肌を持つ私が皮膚がんにかかる確率はだいぶ低いそうです。
やっぱりそうかーと思ったけど、お医者さんに改めて言ってもらえると安心ですね。

ちなみに私の履いていたこのソックスを見て「あなたランナーね」と言われるw
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オーストラリアのランナーたちは、かなりの高確率でこのSTEIGENというソックスを履いています。

そう、この先生も実はランナーだったのです。そっから話題は半分以上ランニングの話に。
そして脚をチェックするときにソックスを脱いだら「ランナーズ・トゥ(つま先)ね~」と言われるw
いつも走ってるのでつま先のあちこちが固くなってたり爪も紫になってたりしてボロボロなのです。

とはいえ、走るときにはちゃんと日焼け止めと、それからSPF入りのリップクリームを塗るようにと言われました。顔用の日焼け止めでは唇をカバーできず、ガンは唇にも出来るから、とのこと。

ちなみに初回の検診で250ドル、そのうち75ドルがメディケアで返ってきました。
今後は何もなければ2年に1回ぐらい、検診を受けたらいいよ、とのことでした。
オーストラリア在住の方は、ご参考までに。

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Bring on 40

最近はもう自分の年齢をガチで忘れてることが良くあるのですが
いま38だか39だか、まあどっちでもいいよと正直思うのですが
来年私は40歳になります。

そっかー40かあ。正直35になるときよりもワクワクしています。
人生80年、いや、最近はもっとか?いよいよ折り返し地点なんだけど
ありがたいカッコいい40代+αの人をたくさん知っているおかげか
新しいアドベンチャーがはじまることへのワクワクの方が大きくて。

今年はパーソナルベストを更新し続けていて
走り始めた時の今より4年若かった自分にチャレンジできる面白さ。
生物学的な年齢は確実に重ねていきつつも
ランナーとしてこれからどこまで伸びていけるのか
どきどきであります。

Capture
31個になったメダル。
40歳まであと15カ月、40歳までに40個にできるかな?

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先週の日曜日は世界最大のファン・ラン・イベントであるCity2Surfへ参加してきました。
City2Surfはシドニーシティからボンダイまでの14㎞を走る(歩いても可)というイベントで
その参加人数が世界最大のランニングイベントであることで知られています。
エリートランナーから普段全く走らない、という人まで
年齢層もランニングレベルも幅広く、同時に行われるチャリティー活動も盛んなイベントでもあります。
超地元密着型のイベントであることが実感できるのは
その参加人数だけにあらずで

レース当日の早朝には「ああ、今日はCity2Surfなんだね~」と、すれ違いざまにつぶやかれたり
帰り道にも、全く知らない人から「今日はどうだった?楽しかった?」とにこにこと声をかけられたりと
別にランナーではなくても、みんなが一大イベントとして
しっかり認識している日なのだという印象でした。

ちなみにシドニーマラソンでは、こんなことは起きないのです。




今年はパーソナルベストの73分38秒。(ちなみに去年は80分ちょっと)。
正直前日まであまり体調を整えられなかったのですが
なんとか良い結果が出せました。






今年はありがたいことに、調子が良いらしく各距離のパーソナルベストを更新し続けています。
思えば去年は、特にこの時期は夫が骨を折ったりして、大変だったこともありますが
辛いなと思っていた割には良いタイムで走れて
なら体調を整えていたならもっともっといいタイムで走れたんじゃないかと思ったり

毎回レースの時には「ほんとならもっと良く走れたのに」と毎回思うので
思うに「完璧なレース」ってなかなかないと思うのですが
それでも、「良いレースだった」と思えるなら、それで良いのだと思っています。

体調
仕事の状況
当日の天候

などなど。でも色んなダイナミズムを組み合わせて出るのがその時その時の結果。
その変化を楽しむのも、また、ランニングの醍醐味かなとも思います


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毎週水曜日はランニング・クラブで走る日。
そのうち月に2-3度は、ペーサーとしてグループをコース案内する【学級委員】的な役割をしています。

先週の水曜日はそのお役目は「オフ」だったのですが
急きょペーサーが足りなくて、ヘルプで入ることになりまして。

それはなぜかというと、今日が初めて、という女の子に、いつもどのぐらいのペースで走るのかと聞いてみたら
「1km8分ぐらい」。

大体ランニングクラブに来る女子の平均ペースは5分30秒から6分30秒の間で
中にはもっと速い人もいます。
1km8分というと、ぶっちゃけ相当遅い。半分は歩いてることになります。

だから正直、「えっ、おそっ」って思いましたよ。
案の定、走り始めたら一番ゆっくりペース(6分30秒以上)のグループからも遠く引き離され

でも頑張って頑張って、遅いながらも懸命についてくる彼女。
ランニングクラブの方針は、誰でも歓迎、Everyone is welcome

どんなに遅くても、走るのが苦手でも、走るのが好きなんだ。
私だって今でこそフルマラソンとか走ってるけど、
子供のころはとんでもなく遅かったんだ。

皆からずっと引き離されて。走るのなんて苦痛で恥ずかしくて、超いやでいやでしょうがなかった。
だから彼女の気持ちが分かる、気がするんだ。

苦手でも遅くても、それでも初めてランニングクラブに来てみた彼女を称えたい。

私だって最初はすごく遅かったんだよー(いや、マジで)。
頑張れ頑張れ、よく頑張ってるよー、なんつって。
ほんと学級委員。

彼女のペースに合わせて、2人でみんなからずっと遅れても、ゆっくりと走りました。
本来ランニングというのは自分のペースで楽しむもの。
遅くても速くても、みんなで励まし合って走るんだ。

来週も、来てくれるといいな。
どうか彼女が自分は遅すぎて、このクラブにはふさわしくないだなんて、思いませんように。
最初はどんなに遅くたって
皆5km、10km、15kmと、だんだん走れるようになるんだ。

そんな感じで、私も今年に3回以上フルマラソンを走ってます。




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クロス・トレーニング

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最近パーソナル・トレーナーの友人が
週1無料でトレーニングをしてくれています。

無料なのは、彼女(東欧出身)が「英語を上達させたいから」という理由なのですが
それにしても太っ腹すぎる気がします・・・

でも私だけが「少額でも払う」と言い出すと、他の人と色々問題が起きる気がするので
とりあえず甘んじで受け入れている・・・

で、せめてものお礼にワインを定期的にプレゼントすることに。
物々交換ならぬスキル交換ね。
(私はワインの仕事をしています。)

そんな感じで彼女のご厚意でトレーニングしてもらってるので
なかなかサボることもできず
普段よりキツいトレーニングも頑張れています。

自分だけなら5ぐらいで終わるところを
彼女の指示だと20ぐらいしなくちゃいけないのでさぼれないきっつ!
でもめっちゃ感謝。

内容は、腕立て、懸垂、ダッシュ、スクワット、階段昇降、インターバルなどなど
筋トレとカーディオをいろいろ組み合わせ、しかも毎回違う運動を組み合わせてくれるので飽きないのも嬉しい。

ちなみに一人のトレーニングの時は、ナイキのアプリを使ってます。
IMG_6633[1]


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