今日はマラソン後のボディメンテナンスに医療マッサージに行ってきました。
そしたら脚がぱっつぱっつに張っています!と言われる
トリガーポイントだらけらしい。

普段の痛みは全くないので、自覚はなかったのですが
やっぱりフルマラソンの負荷は凄い。

今日、実は本当なら10㎞のレースがあったのですが、今回は無理せずに自粛することにしてたので

やっぱりやめといてよかったです。
出場してたら、怪我するところだったかも。
どうしてもレースの時って、いつもより力が入ってしまいますのでね。

今日だけじゃほぐしきれません、というぐらいぱっつぱつだったらしいです。
時間オーバーしてたのにケアして頂き、感謝でございます。


ご自分でもストレッチやフォーム・ローラーでグリグリしてくださいね、と言われました。






ほぐしきれない~、と言われたものの、
やっぱりマッサージ後は脚が軽い!体が軽い!
全然違う~。

セラピストさん、今回も大変お世話になりました。
いろいろアドバイスも下さり、大変心強いです。

お世話になったのはコチラ
Zen Japanese Massage
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各種プライベート保険、使えます。

今日も読んでくださって、ありがとうございます。


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