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土曜日シドニーは40度越えの暑さを記録しました。
朝の7時半から走ったのですが、その時すでに27度、でも体感温度はもっと高かったかも。
もー暑くて暑くて!

そのせいか、今足首が、ちょっと痛いです(´・ω・`)
なんとなくですがケガとかではなく、暑さからくる疲労による痛みのような気がします。
今日は本当はクラブのみんなと新しいコースの試走をするはずだったのですが
大事を取ってお休みしました。

その代わり帰宅してから少し泳ぎました。
うちは別にお金持ちでもなんでもないですが
住んでるマンションに共有のプールがあります。シドニーではどこでも、ってほどではないですが、まあまあ普通。
気温は昨日からガクッと下がってますが、水は冷たすぎず、気持ちよかった。


私泳ぐのはあんまりというか、全然得意ではなくて
逐一休めるプールじゃないと泳げないです。なので海は無理。

水泳はリラックス効果もあり、膝や足に負担がなくトレーニングできるのも魅力ですね。

ガーミンウォッチにはスイミングの機能も付いているので
せっかくだしもっと利用したい。

痛み止めはヴォルタレン、というジェルを使用します。
Voltaren Gel

ジェルもあるけど、服用できる錠剤もあります。

って、日本にもあるんだね。パッケージは全然違うけど。

【第2類医薬品】ボルタレンEXローション 50g ※セルフメディケーション税制対象商品
グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン
2016-05-09



今日も読んでくださって、ありがとうございます。


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