歩けるようになりました
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ゆっくりですが普通の靴で歩けるようになりました。
ふくらはぎの筋肉が落ち
脚はブーツを履いていたことで固まっていて
まだゆっくりしか歩けないし
あちこち痛かったり違和感があったりですが
とりあえず見かけだけは「ケガをしている人」ではなくなりました。
来週から出張だったので、一安心です。
脚にスキー・ブーツみたいなブーツを履いた通訳兼案内役って頼りないですしね・・・笑
移動も不便だし、周囲に気を使わせてしまうのもいやでしたし
次のアポは再来週、それまではまだ走ってはいけないと言われました。
つま先立ちする運動と、ランジを毎日すること。
ランジってこれね。
今はまだ足首が固まっていて、あまり深いランジができない。
今は膝がつま先より先に出せないぐらい固まっているので
それを少しずつほぐすこと。
2週間後には走っていいよと言ってもらえますように。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
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