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先週は順調にリハビリが進んでいました。

痛みが出たら途中で中断、休んでまたやり直し、という前提で
以下のリハビリプログラムに取り組んでいました。


400mラン、100mウォーク、x6

一日休み

400mラン、100mウォーク、x8

一日休み


400mラン、100mウォーク、x10

一日休み
鍼治療

900mラン、100mウォーク、x5


一日休み
<<<<<<---------------いまここ

5kmラン
ここまでできたら、通常通りのトレーニング。


最後の5㎞ランに取り組む前に痛みが出てきて、念のために休んでます。
3日目。
もどかしい。
悔しい。
痛い。
ちきしょう。

足を比べるとやっぱりまだ右足が腫れていて
足首周辺がもっこりしている。。。

ところで、海水スイムで壊れたGarmin
保障期間過ぎてたけど、今回も交換してもらえました。
それはありがたいのだけど、そもそももうちょっと安定してほしいよな・・・
スイムプルーフだというのであれば。




今日も読んでくださって、ありがとうございます。


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