翌日の筋肉痛、走るか走らざるべきか
久しぶりに筋トレをしたら翌日太腿がめっちゃ痛くなって
ああー、ここの筋肉が衰えてたのね、ふむふむと。
筋肉痛って今自分がトレーニング足りてないところがわかるから嫌いじゃないんですが
なんせ痛いと色々支障が出るのも困りますね。
週末だったので痛いけど走りたいなー、走りたいけど痛いなーと迷って迷って
結局ゆっくりでも走ることにしました。
暑くて痛くてよろよろと11km。
ただ、私だけかは分かりませんが
筋肉痛の時に緩くカーディオをすると
筋肉がほぐれてくれる気がするのです。
走った後、痛みがちょっとマシになったような気がしてます。
痛みがひどい時はこちらがおすすめですよ。
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今日も読んでくださって、ありがとうございます。
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