ロックダウン中のストレスとの付き合い方⑤ 頑張らないこと
運動をしなさい、と医師に言われ「もう走ってるんだけどな・・・」と思いつつも毎日やるのが大切よ、と言われたので
ならば毎朝の習慣になった瞑想と同じように、毎日走ってみようと思いました。
今までは走っても週3−4回だったので
ここは治療と思って、週7日走ってみたらどうなるだろう。
で、いざ毎日走ろうと思ったら、今はフランス語のレッスンや会社の試飲など、
午後は意外と忙しいことが多い。
となると、スケジュール的に空いているのは朝しかない。
正直なところ朝は苦手な方。しかも最近めっきり寒くなってきた。
それでも、距離は短くてもいいから「毎日やること」「でも頑張りすぎないこと」をまずは目標にやってみようと
毎朝、走ってます。
今日で8日目。
冷たい空気を胸に吸い込むと吐き気も治って気持ちいい。
ついでにオーディオブックを聞いて読書の時間も兼ねる。
新しい朝の習慣、楽しんでいます。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
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