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瞑想&朝ランを習慣にし始めてから変わったことは
朝起きてから、起き上がって1日を始めるまでに
無駄にスマホをいじる時間が減ったことです。

今までは目が覚めて、時間を確認して
完全に目が覚めるまでボーッとしながらスマホをいじってましたが
瞑想15分、ランニングに最低30分をこなすためには
そんなことをしている時間がないのでササっと起きるようになりました。
起きてすぐはもうちょっとボーッとしたいなあと思うこともあるんですが
起きても瞑想中にボーッとすればいいんだわ、と思えるので
今まで無駄にソーシャルメディアに費やしていた時間を瞑想に当てる形になり
良かったかなと思っています。

ちょうど日の出の時間に瞑想をすると
朝日でゆっくりと体が目覚めていくようでとても気持ちが良いです。

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今日も読んでくださって、ありがとうございます。


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