ランナーズ・ハイ!inシドニー

オーストラリアのシドニーで暮らしています。楽しみながら継続できるマラソン・トレーニング、食事、ライフスタイルを日々模索中です。

Category: シドニーで走る

イースター・サンデーはバンクスタウン近くのオーストラリアン・ボタニック・ガーデンへ。
かなり広大な公園で、マウンテンバイクやウォーキングトラックがあり
ピクニックやバーベキューの施設が整っていて
トレイルランができる、ちょっとワイルドなトラックもありますが

「えー、ここは、トラック??」ってぐらい草がボーボーと生えていてよーく見ないと道が判りづらいところがあったり
「ここ抜けたらトトロいるかも?」って感じの木のトンネルがあったり
公園内オンロード、オフロードを地図を片手に行ったり来たり。





 ちなみにマウンテンバイク・コースへ行った夫によると
バイクの方は、ちゃんと色別の矢印が書いてあって、分かりやすかったそうです。
 この青い樹は、立ち枯れしてしまったものをアートにしたものらしいです。

 公園は入場無料、毒グモ、ヘビには要注意。
自販機等は特にないので、お水や補給食品は持参で。

 Australian Botanic Garden
シドニーCBDから車で45分
最寄駅はCampbelltownでそこからバスも出ているそうです。
https://www.australianbotanicgarden.com.au/
 
ゴミ箱は設置はされてますが、基本持ち帰る姿勢で。
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イースター休暇、ということでブルー・マウンテンに行ってきましたよ。
Wentworth Fallsという滝のある場所で、ハイキングトラックを走ってきました。



山を走るのは本当にしんどいね。3km昇り降りしただけで、息も切れ切れです。
私は登りよりも下りが辛いです。転んでしまいそうで怖くて。





 
これも慣れなのかもしれませんが。
ちなみに先日買ったトレイルランシューズをおろしました・

自然の中でマイナスイオン浴。
自然の中にいると、人も自然とエチケットが良くなって
お互いすれ違う時に笑顔になれるのが嬉しい。

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さて、デイライト・セーヴィング(夏時間)が終わったシドニー
日が落ちるのが早くなってきて、いよいよ平日帰宅後のランニングがしづらくなってきました。
で、ランニング通勤でもしてみるか、と思って準備を・・・しようとして、やめました。

まず、
  • 着替え(下着含む)
  • タオル
  • シャンプー・リンスの類
  • 化粧品

などなどを、予め前日までに会社に準備しておかなければならない。
着いた後シャワーして身支度を整えて化粧して、なんなら朝ごはんも食べて
これに要する時間を考えると、どんなに遅くても始業45分前には到着しなくてはいけない。
さらにランチの持参も難しくなって、テイクアウェイの脂っこいランチを食べる羽目になる・・・あああああめんどくさい!!(屮゚Д゚)屮 

これはもう、大変すぎて続けられないと思いました。

というわけで?最近始めたのが帰宅ラン。

スポーツウェアを持参して、ハイドレーションバッグで通勤、着ていった服とランチボックスは会社に置いておく。

ちなみに帰宅時間は、公共交通機関を使う場合とあまり変わりません。
むしろいつもと同じぐらいに帰れる上にトレーニングも出来て一石二鳥。

私は会社から帰宅後もフリーランスのお仕事があることも多いので、
限られた時間を有効に使えるところも気に入ってます。

荷物を持って帰るタイミングも考え、週2ぐらいで帰宅ラン、秋冬の間続けられたらいいなと思います。

そのうちもっと日が短くなったら、これも難しくなるのかもしれませんけども。
その時はまた考えます。

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5月開催のシドニー・モーニング・ヘラルド・ハーフマラソン、今年で3度目の参加になります。
このコースは、なぜだかとてもきつくて、正直あまり好きじゃないのですが
5月は他に出るレースが身近ではないので、仕方ないのです。
(何にも出ない、という選択肢はない。)


この大会エントリーには、無料トレーニングに参加できる、という特典があります。
週3回月曜日、木曜日の夕方もしくは土曜日の朝に、市内の公園でグループで一緒にトレーニングをします。

私は職場がシティから遠いので、土曜日だけ参加。
今朝初めて参加してみました。


最初に軽く1.5㎞のウォームアップ、それからみんなでスクワットなどの軽い筋トレ、ストレッチ。
その後長距離(といっても7㎞)を各自で走る。7㎞が無理な人は半分でもOK。
自分の体調やレベルに合わせて参加できます。



普段は一人で走るのが好きなのですが、たまにはグループで練習するのもいいなと思いました。
自然とスピードも上がるし、楽しめました。
ちなみに木曜日にも出たという子に聞いたら、その日はスプリンター、短距離を速く走る練習だったそうです。

また練習にも参加したい!でも、来週はさっそく参加できないのです。
なぜなら大会だから!

去年は9月以降、怪我で何も出られなかったので、今年はできるだけ多くの大会に出たいです。

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ワインコラムを書かせていただいているオーストラリアの日本語新聞日豪プレスさんが、
今月ランニング特集を組んだのですが
長距離ランナーの経験者として、アンケート参加させてもらいました。
Capture
私よりも熟練のランナーさんは、もっとたくさんいらっしゃるとは思うのですけれども
素人目線から、これから初めてフルマラソンを走るという方の参考になることもあれば、と思います。
続きはこちらから→

オーストラリアにも、本当にたくさんマラソン大会があって
秋冬は特に、毎週、どこかしらでマラソン大会が行われています。

この記事に出ている中級編は全部出たことがあって
上級編も、今年ですべてコンプリートできそう。

日豪プレスではもともとイベントページの担当もしていて
走り始めてからは特に、毎月必ずランニングイベントを探していました。
それまではマラソン大会なんて、見向きもしてなかったんですけどね…
お金を払って長距離レースに出るなんて、意味が解らないと本気で思っていました。

人はいつ変わるか、本当にわからないものです。

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