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カテゴリ:シドニーで走る

夏のナイトランはRoyal Botanic Garden

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シドニー市内で走るときは
Royal Botanic Gardenがオススメです。
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花壇がたくさんあり、夏にはたくさんの花が咲き
海が見えてとても綺麗な公園なのです。
そして水飲み場もたくさんあります!

夏の間は遅くまでゲートが開いていて、夜(と言ってもまだ明るい)8時ぐらいまで走ることができます。

が。3月1日から暦の上で秋となったシドニー、
今は夕方6時でゲートが閉まるようになってしまいました😵ガーン。

もちろんガーデンに入らずに、周辺を走ることもできます。
また次の夏までのお楽しみです。

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国際女性デー!👩パークラン・ボランティア・ジャック💜🌼

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本日3月8日の国際女性デーに合わせ
我がランニングクラブで昨日、某パークランのボランティアをテイクオーバー!

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パークランとは
英国発祥の運動イベントで、毎週土曜日の朝、老若男女が公園に集まり、決まった時間にスタートして、ウォーキング、ジョギング、ランニングとおのおのの好きなスタイルで5kmを踏破する。

公式ウェブサイト(日本語)はこちら
パークランは無料のイベントなので、すべてボランティアの運営で成り立っています。
タイムを測ったりコースを誘導したり、タイム記録用のバーコードを正確に渡したり写真を撮ったりと
毎週15人ぐらいのボランティアが必要です。さらにそのボランティアを仕切るダイレクターの方もボランティア。これがまた、毎回すごく大変そうです。しかしなんて素晴らしい取り組みでしょう。

今回は国際女性デーを祝うためボランティアを全員女性で回したい、
ということでお声がけをいただき、参加してきました。

私はペーサーの役を仰せつかいました。
与えられたペースで走るだけ、なのですが
今回は出来るだけ同じペースを一貫して保つよう、いつもより気を使いました。

走り終わった後はゴールで走り終わる人たちの応援!
小さな子供たちもたくさん参加していて、一生懸命走る姿が可愛かった〜😍

終わった後は、ボランティア業務で走れなかった子達ともう一度コースを一周。


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参加者の人にもボランティアを仕切ってくれた人たちにも
たくさんありがとうと言ってもらえて、すごーくうれしかったです。
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翌日の筋肉痛、走るか走らざるべきか

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久しぶりに筋トレをしたら
翌日太腿がめっちゃ痛くなって
ああー、ここの筋肉が衰えてたのね、ふむふむと。
筋肉痛って今自分がトレーニング足りてないところがわかるから嫌いじゃないんですが
なんせ痛いと色々支障が出るのも困りますね。

週末だったので痛いけど走りたいなー、走りたいけど痛いなーと迷って迷って
結局ゆっくりでも走ることにしました。
暑くて痛くてよろよろと11km。

ただ、私だけかは分かりませんが
筋肉痛の時に緩くカーディオをすると
筋肉がほぐれてくれる気がするのです。

走った後、痛みがちょっとマシになったような気がしてます。
痛みがひどい時はこちらがおすすめですよ。
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薬局で買えます!

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単純にめっちゃ元気になれるトレイルランの楽しさ

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暦の上で秋を迎えたこの週末は、トレイルランへ連れて行ってもらいました。
まだまだ苦手で超〜遅いんですけどね(特に下り坂)。

でも自然のなかで走る楽しさはやはり格別ですね。
暑い日でも、森の中なら快適に走れます。
森の中で綺麗な空気に触れ、風の音を聞き、冷たい水に手をつけるだけで・・・


一気に癒される〜。

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今回行ったのは「Bobbin Head National Park」というエリア。
ピクニックエリアもあって綺麗なところでした。

トレイルは本当に遅くて苦手なのですが
これからも自分のペースで頑張ってトライしていきたいと思います。


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なんでもない日おめでとう🦎

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連日のオーストラリアの森林火災のニュース
暑かったり煙かったりその両方だったりやる気が出なかったりで
あんまりちゃんとトレーニングできてませんが

今週末は、軽めのトレイル・ランに行ってきました。
ザ・スピット〜マンリーの7kmです。

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アップ・ダウンはそれなりにありましたが、半分ぐらいは舗装されてたりして
比較的易しめのコースと思います。
景色も綺麗で、ゆっくりのんびり楽しめるコースと思います。

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パドルボートをしている人とお犬様。

途中、オーストラリアの大きなトカゲがいっぱいいましたよ。
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可愛い・・・。
人間を見慣れているのか、全く動じる様子がありません。


こうして自然を五感で、全身で感じながら
走ったり歩いたりすることが
毎日当たり前にできていましたが

当たり前の毎日を送ることができる
それがどれだけありがたいことなのか、身をもって痛感しています。

”なんでもない日おめでとう”
不思議の国のアリスのフレーズですね。

いや、オーストラリア・デーではあったんですけれど。

ボランティアの消防士の皆様
私たちを、オーストラリアを守ってくれて、ありがとう。
なんでもない日を送らせてくれてありがとう。

アメリカ、カナダ、ニュージーランド、日本から
オーストラリアを助けに来てくださった皆様ありがとう。





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