ランナーズ・ハイ!inシドニー

オーストラリアのシドニーで暮らしています。楽しみながら継続できるマラソン・トレーニング、食事、ライフスタイルを日々模索中です。

Tag:レース

今回で3度目のSMHハーフマラソンを振り返って思ったこと。
最初はどんなに苦手と思えたコースでも、3度も走ってたら、さすがに慣れてきます。
今回はランニング・グループで練習で少し同じコースの一部を走ったこともあって
それだけで気持ち的にとても楽でした。
やっぱり「コースを知る」ということは大事なのだなと思います。


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今回で19個目のメダル。
100個まで、81個。
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今日はSMHハーフマラソン。
はい、無事出場、完走しましたよ。




タイムは2時間1分51秒。
ニューキャッスルよりもずっと平坦なコースで、すでに何度も走っている個所もあったけど
やはり病み上がりということで、練習の時よりペースがかなり落ちてしまいました。
体調が良ければきっともっと速く走れたのに、という悔いは残るものの
違うコンディションで走ることは経験値として残るし
良い経験になったのではないかと思います。

ちなみにたいして練習しなかった去年のタイムは2時間9分57秒。
去年は中だるみの時期で、全体的にタイムはイマイチでした。
今年は練習を年明けから自主トレーニングも頑張ってきたし、ランニング・グループにも参加した。
だからこそ本番ベストな状態で走れなかったのは悔しいけど
ポジティブな言い方をすれば、ベストな状態じゃないのに去年よりずっと速く走れるようになったのか。

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メダルは今回で19個目です。

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さて、次のレースはゴールドコーストマラソンまで予定がありません。
できればもう1本ぐらいハーフに出たかったのですが、
6月は大会があまりないみたいです。

早く風邪を完治させ、トレーニングに励みます。

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今日は、アンザック・デー・チャレンジというトレイルランイベントに参加してきました。

9時スタート、場所はSt Ives Showgrowndでした。
ちなみにGordon駅からバスで15分。

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Motatapuから2か月後、2回目のトレイル・ランです。
今回は11㎞。
いやーしんどかった。

オンロードの11㎞とオフロードの11㎞は、本当に全く違う!!
ただ単に登り坂だから、というだけではない気がします。
最初の5㎞は息が切れ切れ、半分ぐらいは歩いたかなぁ。
Motatapuよりは傾斜もそこまで急じゃなかったですが、それでもキツかった。
5割登山、3割ラン、時々風雲たけし城今の若い人、知ってますかねー?オーストラリアの人は結構知ってるよ。

同じループを違う方向から2回走るコースで、同じエイド地点を計3回通り、そこでフルーツ、ジェリービーンズ、お水などが出ましたが
山の中なのでプラスチックカップの補給なし。
自分の水を持っていてよかったと思いました。

オンロードのランナーが、みんながみんなオフロードが好きになるかと言えばそうでもないかなと思いました。
オフロードはアップダウンが激しい、次に何が来るかわからない。
のでリズムが掴みにくい。

オンロードより、ずっと狭い山道を走るので、あまり遅いと後ろを振り返ると大渋滞が起きてたりもする。

ちなみに、後ろからやってくる他の走者を意識しながら森の中を走ってると
なんかシリアルキラーかゾンビに追いかけられるサバイバルゲームか?
と錯覚することもこれ、私だけかしら?実際そういうイベントもありますからね。





なんとか完走。しんどかった。でも苦戦したのが悔しいので、きっとまたエントリーしてしまうのでしょう。
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靴がいい感じに汚れてきた。

アンザック・デーにちなんで、ポピーの花を 一緒にもらいました。

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18個目のメダル。
100個まではまだまだ遠い道のり。

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※本日の内容はお食事中、前後には相応しくない内容が含まれておりますのでご注意ください※

長距離レースの時に切実なのはやはりトイレ。
殆どの大会ではスタート、中間地点等にポータブルの簡易トイレが設置されていますが
大きな大会の時など、ある程度の人数が使った後のトイレは
なかなか見るに堪えない状態になっていることも多いので
出来ればあまり使いたくないのですが
それでもどうしても使うときには、相当凄いものが待っている覚悟をし、
気合を入れてドアを開けなくてはいけません(切実)

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マラソンのシーズンは基本冬。寒い中長時間走っていると、それはそれは腸も活発になるわけで、
レース直前に、できるだけ出せるものは出しておくようにしていますが

5時間近く走り続けるフルマラソンのときは、それでも途中で1回はトイレによらざるを得ないので、どこでトイレに行くべきか、あらかじめトイレの場所を確認しておきます。

マラソンのコースは公園などを通ることも多いので
公衆トイレ(簡易トイレよりは高確率でマシな場合が多い)が途中にある場合は、
できるだけそういう場所で早めにすませておくようにしています。
レース中、全く行かなくて済むならそれが一番ですが
生理現象なので、こればかりはどうしようもない。
無理に我慢して辛くなるよりは、1度はどこかで行かなければいけないと
頭に入れてコースを走ると気持ちも楽だと思います。

後、トイレ用のティッシュは多めに持参しておくと安心です!

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猛暑の続いていたシドニー、今日は久しぶりにクール・チェンジ(猛暑の次の日に気温がガクッと下がること)。

朝から雨がよく降り、ヒンヤリとした空気にほっと一息。
そうかと思えば今週末はまた金曜から日曜まで、また気温が40度ぐらいに上がるのだそうですが。
もう勘弁して~ってぐらい、今年は暑さが厳しいです。

さて、先週末現在進行中の週4日のマラソン・トレーニング、5週目が無事終了しました。


 

こうやって見ると、まだ1週間の走行距離はまだ20㎞未満。
無理せず継続できるペースです。

トレーニングを開始して6週目、体重はあまり、というかほとんど減ってません。
が、体脂肪率が24%から21%代に下がり、体がだいぶ楽に動くようになってきました。
体重を落とすのも大事ですが、あくまで代謝の良い、動きやすい体作りを目指します。

そして今日、過去2年間参加した「シドニー・モーニング・ヘラルド・ハーフマラソン」の案内が届きました。

 SMH
画像をクリックすると大会HPが開きます。

画像の通り、公式のエントリー・オープンは2日後なのですが
過去の参加者には今日案内が来て、さらに安くなるというのでエントリーを完了しました。
Early Bird(早期申し込み)が$95のところがさらにお安く$85になりました。
きっと、主催者側の思うツボなんでしょうが。
今年はSub 120min、2時間以内を目指すオレンジ・グループにてエントリー。

さて、今週の課題は、この猛暑の間、どうトレーニングをこなしていくか。
涼しい日に計画的にスケジュールを入れていきます。
 
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