ランナーズ・ハイ!inシドニー

オーストラリアのシドニーで暮らしています。楽しみながら継続できるマラソン・トレーニング、食事、ライフスタイルを日々模索中です。

Tag:レース

今日は、アンザック・デー・チャレンジというトレイルランイベントに参加してきました。

9時スタート、場所はSt Ives Showgrowndでした。
ちなみにGordon駅からバスで15分。

18111194_10156273033444657_566962215_o

Motatapuから2か月後、2回目のトレイル・ランです。
今回は11㎞。
いやーしんどかった。

オンロードの11㎞とオフロードの11㎞は、本当に全く違う!!
ただ単に登り坂だから、というだけではない気がします。
最初の5㎞は息が切れ切れ、半分ぐらいは歩いたかなぁ。
Motatapuよりは傾斜もそこまで急じゃなかったですが、それでもキツかった。
5割登山、3割ラン、時々風雲たけし城今の若い人、知ってますかねー?オーストラリアの人は結構知ってるよ。

同じループを違う方向から2回走るコースで、同じエイド地点を計3回通り、そこでフルーツ、ジェリービーンズ、お水などが出ましたが
山の中なのでプラスチックカップの補給なし。
自分の水を持っていてよかったと思いました。

オンロードのランナーが、みんながみんなオフロードが好きになるかと言えばそうでもないかなと思いました。
オフロードはアップダウンが激しい、次に何が来るかわからない。
のでリズムが掴みにくい。

オンロードより、ずっと狭い山道を走るので、あまり遅いと後ろを振り返ると大渋滞が起きてたりもする。

ちなみに、後ろからやってくる他の走者を意識しながら森の中を走ってると
なんかシリアルキラーかゾンビに追いかけられるサバイバルゲームか?
と錯覚することもこれ、私だけかしら?実際そういうイベントもありますからね。





なんとか完走。しんどかった。でも苦戦したのが悔しいので、きっとまたエントリーしてしまうのでしょう。
18120180_10156273026294657_2068002905_o (1)
靴がいい感じに汚れてきた。

アンザック・デーにちなんで、ポピーの花を 一緒にもらいました。

18111060_10156273026174657_1189072471_o




18個目のメダル。
100個まではまだまだ遠い道のり。

今日も読んでくださって、ありがとうございます。


こちらもよろしければ


ワイン生活@オーストラリア

ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村









※本日の内容はお食事中、前後には相応しくない内容が含まれておりますのでご注意ください※

長距離レースの時に切実なのはやはりトイレ。
殆どの大会ではスタート、中間地点等にポータブルの簡易トイレが設置されていますが
大きな大会の時など、ある程度の人数が使った後のトイレは
なかなか見るに堪えない状態になっていることも多いので
出来ればあまり使いたくないのですが
それでもどうしても使うときには、相当凄いものが待っている覚悟をし、
気合を入れてドアを開けなくてはいけません(切実)

basic-1239214_640

マラソンのシーズンは基本冬。寒い中長時間走っていると、それはそれは腸も活発になるわけで、
レース直前に、できるだけ出せるものは出しておくようにしていますが

5時間近く走り続けるフルマラソンのときは、それでも途中で1回はトイレによらざるを得ないので、どこでトイレに行くべきか、あらかじめトイレの場所を確認しておきます。

マラソンのコースは公園などを通ることも多いので
公衆トイレ(簡易トイレよりは高確率でマシな場合が多い)が途中にある場合は、
できるだけそういう場所で早めにすませておくようにしています。
レース中、全く行かなくて済むならそれが一番ですが
生理現象なので、こればかりはどうしようもない。
無理に我慢して辛くなるよりは、1度はどこかで行かなければいけないと
頭に入れてコースを走ると気持ちも楽だと思います。

後、トイレ用のティッシュは多めに持参しておくと安心です!

読んでくださってありがとうございます。
ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村








 

猛暑の続いていたシドニー、今日は久しぶりにクール・チェンジ(猛暑の次の日に気温がガクッと下がること)。

朝から雨がよく降り、ヒンヤリとした空気にほっと一息。
そうかと思えば今週末はまた金曜から日曜まで、また気温が40度ぐらいに上がるのだそうですが。
もう勘弁して~ってぐらい、今年は暑さが厳しいです。

さて、先週末現在進行中の週4日のマラソン・トレーニング、5週目が無事終了しました。


 

こうやって見ると、まだ1週間の走行距離はまだ20㎞未満。
無理せず継続できるペースです。

トレーニングを開始して6週目、体重はあまり、というかほとんど減ってません。
が、体脂肪率が24%から21%代に下がり、体がだいぶ楽に動くようになってきました。
体重を落とすのも大事ですが、あくまで代謝の良い、動きやすい体作りを目指します。

そして今日、過去2年間参加した「シドニー・モーニング・ヘラルド・ハーフマラソン」の案内が届きました。

 SMH
画像をクリックすると大会HPが開きます。

画像の通り、公式のエントリー・オープンは2日後なのですが
過去の参加者には今日案内が来て、さらに安くなるというのでエントリーを完了しました。
Early Bird(早期申し込み)が$95のところがさらにお安く$85になりました。
きっと、主催者側の思うツボなんでしょうが。
今年はSub 120min、2時間以内を目指すオレンジ・グループにてエントリー。

さて、今週の課題は、この猛暑の間、どうトレーニングをこなしていくか。
涼しい日に計画的にスケジュールを入れていきます。
 
読んでくださってありがとうございます。
ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


 

おはようございます。

さて、今年初めての大会に出てきました。
毎年1月の最後の週、もしくは2月の第一週の週末に、 シドニー北部のビーチ沿いで開催される
Sydney Morning Herald Sun Runに出てきました。



だいたいいつもシドニー近辺では10月、11月ぐらいにその年最後の大会があり、
それからこの2月までは大会がなくてしょんぼりしています。
去年は特に9月のシドニー・マラソン以降、怪我や出張で何にも出れなかったので
実に5か月ぶりの大会でした。

シドニーでは珍しく真夏に開催される大会、ということもあり、他の大会とは違った注意点もいくつかありました。
例えばウェアはロングじゃなくてショートタイツにする、とか、黒は避けるとか、着替えを用意するとか、そんなことですが。

スタートはDee Why(ディー・ワイ)ビーチ、海岸線を中心に美しい北の郊外を走り、Manly Beach(マンリー・ビーチ)でゴールします。

deewhymanly

ビーチからビーチへ走る、とても美しい、しかし途中アップダウンもあるなかなかキツイコースです。



大会前夜恒例の持ち物チェック。
意外とこまごまとしたものが必要なので、こうすると何が足りてないかが判る。



静寂なビーチDee Whyからスタート。
朝焼けがとってもきれいでした。



去年の同じ大会のタイムが55分以下だったので
今年は一番早くスタートするレッド・グループに入れてもらいました。
その次がブルー、グリーン、歩く人はイエローと続きます。
といっても参加者は全部で5000人以下の小さな大会なので、大差はありませんが。

坂は多いものの、ディーワイの高台から、延々と広がる太平洋を横目に走るのは最高です。
器用に写真を撮りながら走ってる人もいました。

ゴールは美しいマンリー・ビーチ。

今回は去年ほどの体力がなかったようで、急斜面の登り坂は少し歩いてしまったけど、
その分体力を回復させることができて、なんとか1時間以内にゴールできて良かったと、
自分の中では85点の走り(自己評価甘め)。
公式タイムは59分03秒でした。久しぶりの大会だったのでよし。
来年はまた55分以下で走れるよう頑張ります。

先にフィニッシュしたランナーたちが(もちろん全く知らない人たち)が、めっちゃ沿道で応援してくれて、嬉しかったです。

ランナーは基本、人にやさしい。

走り終わった後は特に、みんなエンドルフィンが出て、やたら笑顔が素敵なナイスガイ&ガールになっている気がします。
いつもは一人で走るのが好きですが、マラソン大会は、たくさんの人が一斉にハッピーになっていく、不思議な空間です。
その中に自分もいて、ものすごくポジティブなエネルギーが集約されている中に飛び込んで行く感じです。
そのおかげなのか、思いもかけない力が出ることもあるし、終わった後はとても幸せな気分になる。
走ることはもちろんですが、他のランナーからこうしてハッピーなエネルギーを貰えることも、大会の醍醐味だと思います。



ゴールしてそのまま海に飛び込んだ人も多かったはず。
ちなみに翌日(つまり今日)は、海で泳ぐ競泳大会Cole Classicが同じロケーションで開かれています。
土日両方出場するつわものも多いとか(両方申し込んだら割引があるらしい)。


この大会のメダルは可愛い。
私のメダルコレクションがまた増えました。
どうやら15個目。



右端に見えている黄色いシューズのが去年の同じ大会のものです。
ちなみに、生涯でメダル100個獲得を目指してます。
あと85個。


読んでくださってありがとうございます。
ブログランキング、下記のものに参加しています。
良かったら1クリックしてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
これは去年のシドニーマラソン。


これは猫のみかん。 

今年の目標⑱「Sun Run10kmに出る」達成! 

↑このページのトップヘ